【资料图】

1、玛卡食用方法和食用量鲜果玛卡可以泡酒、炖汤、与水果榨成汁拌蜂蜜、与肉或其他蔬菜一起炒熟食用。

2、玛卡干果或玛卡干片可以泡酒、炖汤、泡水食用。

3、直接服用玛卡粉、玛卡精片或玛卡胶囊等保健成品。

4、最佳食用方法：最佳是泡酒饮用；2、其次是炖汤膳食或者打成粉直接服用；3、最后是泡水喝同时吃掉玛卡。

5、玛卡食用量：≤25克/天。

6、（用10g玛卡干片或玛卡干果与肉类或禽类炖汤能满足4人的膳食。

7、）玛卡酒食用量：每天最佳饮用量30-50ML，每日最大食用量《300ML。

8、（以1：10的玛卡和酒的比例泡酒，20天后即可饮用。

9、）。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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