胎息真动身酥绵，美快无比真息融。

周身流行无停滞，油然而升勃然降。

个中自在有往来，阴阳造化满内外。

(资料图片仅供参考)

不知何起又何止，直养无害神光朗。

气息熏蒸如春暖，四肢畅快难名状。

清气上升泥丸内，恍觉清灵冲玄窍。

胎息常住金鼎中，起灭明暗口鼻无。

渐结刀圭成妙药，玄黄渐凝结至宝。

人能凝神注窍中，不徐不急息绵绵。

神气两相来抱合，凝聚丹田炉鼎立。

神凝气聚胎息和，采取元阳回玄宫。

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